Это опция возвращает прежний вид Главной страницы Ароматерапия , разворачивая свернутые и закрытые рубрики и блоки.

Восстановить Ароматерапия Главную.

Эфирные масла для сна

Эфирные масла для снаОчень часто люди страдают расстройствами сна и даже бессонницей. Наверняка, Вы уже наслышаны о том, чем это грозит – переутомляемость, стресс, головные боли и просто отсутствие чувства бодрости и свежести.

Человек, который не отдыхает столько, сколько ему требуется, не может эффективно работать, мыслить и общаться с людьми. В борьбе с бессонницей Вам могут помочь специальные эфирные масла для сна, которые помогут расслабиться и окунуться с теплый и беззаботный мир грез.

Эфирные масла для сна действуют не только на органы обоняния человека, но и на его нервную систему, заставляя те или иные ее отделы работать эффективнее. Эфирные масла для сна применяют либо в аромалампах (о том, как сделать аромалампу самостоятельно читайте здесь), либо пропитывают ими различные вещи, которые можно взять с собой в постель – платочек, ароматная подушечка и др.

Как выбрать эфирные масла для сна

Наиболее эффективными являются цитрусовые эфирные масла для сна, такие как масло апельсина, мандарина и нероли. Эти масла способны расслабить даже самого взволнованного человека, избавить его от чувства страха и тревоги и подарить ему незабываемые часы полноценного отдыха. Кроме цитрусовых, для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей подойдут масло лаванды и масло римской ромашки, которые обладают сильными седативными свойствами и помогают снять напряжение. Эти эфирные масла для сна можно использовать как отдельно, так и в дуэте. Пропитайте 2-3 каплями масла Вашу подушку или же добавьте эти масла в аромалампу и легкое засыпание и качественный сон впоследствии Вам обеспечены.

Еще одним вариантом применения эфирных масел для улучшения сна является прием ванны с этими маслами. Для ванны используйте теплую воду, в которую добавьте 4-5 капель эфирного масла. Не только Ваше тело, но и нервная система расслабятся, и Вы сможете спокойно уснуть.

Читайте также:

Комментирование закрыто.